Что будет, если бросить курить?

Множество взрослых людей продолжают курить, но вы удивитесь, как быстро организм начнет возвращаться в норму после того, как вы бросите эту привычку.

20 минут после выкуренной сигареты

Кровяное давление успокаивается. Пульс замедляется, сердцебиение приходит в норму после почти 40-процентного увеличения содержания никотина от единственной выкуренной сигареты.

8 часов без табака

Количество угарного газа в крови уменьшается вдвое. Этот токсичный газ, попадая в кровь с каждой затяжкой сигареты, не дает вашим мышцам получать необходимый кислород, снижая выработку энергии. Его снижение позволяет восстановить все физические способности. Улучшается насыщение мышц кислородом, уменьшается хроническая усталость и головные боли. Вы лучше дышите, и ваша выносливость улучшается с каждым днем.

1 день не курить

Легкие удаляют слизь, остатки дыма и смол, помогая предотвратить закупорку артерий, что позволяет крови более свободно поступать к органам. В частности, к сердцу, без риска спазмов или повышения артериального давления, вызывающего сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт или инсульт.

Продержаться 2 дня

Во рту меньше сухости. Вкусовые нервные окончания начинают восстанавливаться. Вкусовые рецепторы меньше воспаляются, лучше орошаются, восстанавливают свою чувствительность. Постепенно к вам возвращается чувство вкуса и обоняния.

3 дня — переломный момент

Вам легче дышится. Бронхи расслабляются, и вы чувствуете себя более энергичным. Однако примерно к этому времени снижается уровень никотина в организме, что может привести к симптомам никотиновой абстиненции, таким как плохое настроение и раздражительность. Именно поэтому многие люди предпочитают бросать курить с помощью вейпа. Электронные сигареты позволяют постепенно снижать потребление никотина.

Не курить 1 месяц

Кожа очищается от последствий курения. Зубы становятся белее, и у вас улучшается дыхание. Ваши легкие начинают восстанавливаться, их емкость увеличится на 10 процентов, а кашель и одышка уменьшатся. Ваше кровообращение к этому времени также значительно улучается.

Здоровая жизнь через 9 месяцев

Реснички бронхов отрастают, позволяя некоторым остаткам курения подниматься вверх и окончательно покинуть организм. У вас улучшается дыхание, легкие увеличиваются в объеме, кашель и усталость почти полностью пропадают. Простудные заболевания становятся более легкими без чрезмерной реакции иммунной системы. Ваш голос становится более четким.

Что изменится за 1 год

Повышается уровень «хорошего» холестерина, кровь нормально свертывается, исчезает воспаление сосудов. Риск сердечного приступа теперь снижен вдвое.

А через 5 лет?

Риск развития рака легких снижается почти в два раза. Также снижается риск развития рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Риск сердечного приступа становится эквивалентным риску некурящего человека.

Изменения за 10 лет

Продолжительность жизни возвращается к продолжительности жизни людей, которые никогда не курили. После отказа от курения многие физиологические факторы улучшаются, хотя невозможно точно сказать, когда это произошло. Исчезают такие проблемы, как гингивит, пародонтит и кариес, снижается риск возрастной макулярной дегенерации, возвращается сексуальная активность, восстанавливается фертильность, снижается риск ранней менопаузы, снижается риск остеопороза…

15 лет здоровой жизни

Риск сердечного приступа для вас будет таким же, как у тех, кто никогда не курил.

Источник | oneshotmedia.fr
Фото | Medical photo created by freepik — www.freepik.com