Никотин в жидкости. Какая вам нужна крепость?

Каким бы очевидным это ни казалось, но одним из ключевых факторов успешного перехода с сигарет на вейпинг является правильной выбор крепости никотина. Фактически, это самый важный фактор, а всё остальное вторично!

Понимание никотина и крепости жидкости

Никотин — это алкалоид, который обычно считается элементом табака, вызывающим привыкание. Однако существуют убедительные доказательства того, что это далеко не единственный элемент табака, вызывающий привыкание.

Жидкость для электронных сигарет содержит только никотин. Но в ней нет других алкалоидов, вызывающих привыкание (таких как анабазин, анатабин и котинин), которые содержатся в сигаретах. И некоторые исследования показывают, что вейпинг может вызывать не такое стойкое привыкание, как курение.

Как измеряется содержание никотина в жидкости для вейпинга?

Содержание никотина в жидкости измеряется в миллиграммах на миллилитр, причем, мг/мл эквивалентны содержанию никотина в процентах в простом соотношении. Вот несколько примеров:

• 0 мг/мл: 0%
• 3 мг/мл: 0,3%
• 12 мг/мл: 1,2%
• 18 мг/мл: 1,8%
• 20 мг/мл: 2%

В настоящее время во многих странах (Россия, Великобритания и Европейский союз) максимально допустимая крепость составляет 20 мг/мл или 2%. В Беларуси, например, такого ограничения пока нет и максимальная крепость ничем не ограничена. Но, как правило, не превышает 50 мг/мл или 5%.

 Загрузка ...

Какой стандартный совет?

Чаще всего, у курильщиков спрашивают, сколько сигарет они выкуривают. Курящему 10 сигарет в день может быть рекомендована жидкость крепостью, например, 6 мг/мл, а курящему 15-20 сигарет в день — 12 мг/мл. Подобные рекомендации слишком упрощены и, к сожалению, не подходят для большинства.

Французский эксперимент

Доктор Жак Ле Уезек — ученый и эксперт по никотину. Он также интересен тем, что не просто проводит исследования — он также работает с настоящими курильщиками, и делает свои исследования на основе данных, полученных от реальных людей. На саммите по электронным сигаретам в 2019 году он рассказал о том, как проводил программу обучения для персонала вейп-шопов, которая включала работу с курильщиками. Он обнаружил две причины, по которым курильщики не могут перейти на вейпинг.

• Неумение делать правильно затяжку (вдыхать пар).
• Использование недостаточно крепкой никотиновой жидкости.

По оценкам Уезека, для 25-30% курильщиков существующее ограничение в 2% является недостаточным для насыщения никотином, и им приходится сочетать вейпинг с никотиновыми пластырями или даже обычными сигаретами. Он также отмечает, что легким курильщикам часто требуется больше никотина, чем вы думаете.

Простой пример. Некая женщина (имя и фамилия не указаны) пыталась бросить курить и заменить сигареты жидкостью с содержанием никотина 12 мг/мл. Через три недели она призналась, что по-прежнему курит. Но после повышения концентрации никотина до 18 мг/мл — уже через неделю она полностью отказалась от сигарет.

Что говорят исследования о жидкости для вейпов и крепости никотина?

Исследование Gentry et al является одним из немногих, в котором изучалась связь между крепостью никотина и переходом на вейпинг. Авторы обнаружили, что у людей, начинающих с низкой крепости никотина, вероятность возврата к сигаретам выше, чем у тех, кто сразу начинает с высокой крепости никотина.

Другое исследование, проведенное компанией JUUL Labs, изучало различия в показателях успешности перехода на вейпинг в Северной Америке и Великобритании. Максимально допустимый уровень крепости жидкости в США значительно выше, и большинство участников исследования использовали самые высокие концентрации никотина. Через один, три и шесть месяцев число людей, успешно перешедших от курения к вейпингу, было значительно выше в Северной Америке, чем в Великобритании.

Существует острая необходимость в проведении дополнительных исследований в этой области. Тем более, что некоторые люди будут отвергать результаты исследования JUUL, поскольку оно «финансируется табачной промышленностью». Тем не менее, текущие выводы указывают в одном направлении. Более высокая концентрация никотина означает, что у вас больше шансов успешно перейти на вейпинг.

Особенности

Тем не менее, существует множество переменных, которые могут повлиять на то, сколько никотина вам нужно.

• Крепость сигарет, которые вы курите. Если вы курите крепкие сигареты, вам может понадобиться больше никотина из вашего вейпа.
• Тип жидкости, которую вы используете. Солевые миксы более мягкие во время вдоха, что облегчает процесс парения. Некоторые вейперы считают, что солевые миксы дают более быстрое никотиновое насыщение по сравнению со жидкостями на классическом никотине.
• Тип устройства, которое вы используете. Более мощные устройства содержат больше никотина в паре, чем менее мощные (просто по той причине, что самого пара больше).
• Техника затяжки. Правильная техника вдыхания означает, что вы употребите больше никотина.
• Лично Вы. Все люди разные, и ваши потребности могут отличаться от того, что подходит другим.

Последний совет: экспериментируйте!

Лучшее, что вы можете сделать, — это попробовать разные жидкости с разной концентрацией никотина. Ищете что-то, что эффективно утолит вашу тягу к сигарете, но не будет настолько сильным, что снесет вам голову. Вам не обязательно пробовать все возможные никотиновые крепости. Для большинства людей достаточно попробовать жидкость с высоким содержанием никотина (например, 20 мг/мл) и жидкость со средним содержанием никотина (например, 6 мг/мл).

Также важно четко определить свои цели и решать только одну из них за один раз. Возможно, вы захотите полностью отказаться от никотина, но лучше сначала справиться с курением.

Никотин может быть вреден для вас, но он не является причиной болезней, вызываемых курением. Как только вы откажетесь от курения, вы избавите себя, по меньшей мере, от 95% вреда от курения. Поэтому, сначала выберите ту крепость жидкости, которая вам подходит. А о полном отказе от никотина позаботьтесь позже.

Источник: Аshtray blog
Фото | aleksandryu & awdei1992